Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động

Mùa lạnh là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường, nhiệt độ xuống thấp, độ ẩm cao, dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cộng đồng và người lao động. Thực tế cho thấy, vào mùa đông- xuân, số ca mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tim mạch và các tai biến sức khỏe có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở các nhóm đối tượng dễ bị tổn thương.

Trong mùa lạnh, người dân có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe như: cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm phổi, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, tăng huyết áp, tai biến mạch máu não (đột quỵ). Ngoài ra, nguy cơ ngộ độc khí CO do sử dụng than, củi hoặc các thiết bị sưởi ấm không an toàn trong không gian kín cũng là mối nguy hiểm nghiêm trọng, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện kịp thời.

Nguyên nhân chủ yếu là do tiếp xúc lâu với môi trường lạnh, gió rét; làm việc ngoài trời trong điều kiện mưa rét; thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc giữ ấm cơ thể không đúng cách. Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt chưa phù hợp như tắm khuya, uống rượu bia, ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Các đối tượng có nguy cơ cao bao gồm: người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai; người lao động làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, ẩm ướt; người mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tăng huyết áp, hen suyễn, bệnh xương khớp.

Để chủ động phòng chống các tác động bất lợi của thời tiết, người dân cần hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh, đặc biệt vào ban đêm và sáng sớm. Khi bắt buộc phải ra ngoài, cần mặc đủ quần áo ấm, che chắn gió lùa, chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực, đầu, tay và chân. Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh để quần áo, đầu tóc bị ẩm ướt vì sẽ làm cơ thể mất nhiệt nhanh chóng. Không nên tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm ở nơi không kín gió. Sử dụng nước ấm và lau khô người ngay sau khi tắm. Giữ vệ sinh răng miệng, súc miệng bằng nước muối ấm hằng ngày để phòng viêm họng và các bệnh đường hô hấp.

Cùng với đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Người dân cần ăn uống đầy đủ chất, đảm bảo cân đối các nhóm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong mùa lạnh, nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A, C để nâng cao khả năng miễn dịch. Tránh ăn đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy ra từ tủ lạnh. Hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích và tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than. Người mắc các bệnh mạn tính cần tuân thủ nghiêm ngặt việc dùng thuốc, duy trì chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Tập thể dục đều đặn, phù hợp với thể trạng giúp làm ấm cơ thể và tăng sức đề kháng.

Đối với người lao động phải làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, cần đặc biệt chú ý đến việc bảo hộ lao động, mặc đầy đủ quần áo ấm, sử dụng đồ bảo hộ chống nước, đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp và giữ tay chân luôn khô ráo. Người lao động cần ăn uống đủ năng lượng, ưu tiên các bữa ăn nóng, giàu chất béo và tinh bột để đảm bảo đủ nhiệt lượng cho cơ thể và chống rét hiệu quả.

Đảm bảo an toàn khi sưởi ấm tuyệt đối không sử dụng than, củi, than tổ ong để sưởi ấm trong phòng kín nhằm phòng tránh ngộ độc khí CO. Khi sử dụng các thiết bị sưởi bằng điện, cần đặt ở khoảng cách an toàn, không để gần trẻ em và người cao tuổi. Tránh sưởi trực tiếp vào người trong thời gian dài để hạn chế nguy cơ khô da, bỏng và cháy nổ. Kiểm tra kỹ các thiết bị điện trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Lưu ý: Người dân cần chú ý các dấu hiệu bất thường như đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân, tức ngực, ho, sốt. Khi có biểu hiện nghi ngờ, cần giữ ấm cơ thể và đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời, không tự ý mua thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh.